>>Или ты постоянно бегаешь или имеешь ввиду пробежку в Сталкере, неиначе
Не постоянно, но вот приходится изредка.
>> Вот значит я за три-четыре минуты сумел пробежаться с пользой, а не просто так.
:) Бег - он и есть бег. А ну, попробуй пробеги этот километр "просто так" - и ничего болеть не будет. А ты "непросто" бегаешь, вот и болит потом >>Ну если самая большая нагрузка именно при разгоне, тогда конечно. У меня то именно при беге наибольшая идет
Я подразумевал - вообще бегать лень
Когда надо - тут уж надо (например на последнюю электричку
), а когда "для тренировки" - лениво.>>Гантельки тоже да, будут болеть мышцы, если ПЕРВОЕ занятие и если мышцы действительно нагрузить.
Беру гантели, поднимаю, обычно на вытянутых руках, "бицепсами" неинтересно, т.к. легче. До тех пор, пока уже "не поднимаются" (с гантелями, а не вообще). Честное слово, не знаю, "действительно" у меня мышцы напрягаются или так, шутят
Но не болят -ни сразу, ни потом.Когда-то давно, помнится, и ноги болели, и руки.
Теперь - видимо, чтоб заболели - нагрузка должна быть слишком большая, нежели полкилометра пробежать
